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長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛照舊。這就是患上了所謂的「頸椎病」。

頸椎病是一種綜合症，又稱頸椎綜合症。頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後刺激或引起的一組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。

頸椎病以往常見於中老年人身上，但由於現代人長期伏案工作或手機使用過度，肌肉關節軟組織得不到鍛鍊，而且經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張，得不到應有的休息，而另外一些肌肉又長期休息，得不到鍛鍊，本來的相互協調變得不協調而造成的。時下最流行的頸椎病——頸椎肌筋膜疼痛，就是因為智慧型手機的使用過度，低頭族不斷的爆增所引起的。根據國際疼痛醫學會的統計資料顯示，現在約每五位手機使用者就有一位有疼痛狀況。若長此下去，不但會耽誤工作，還會使身體素質直線下降，所以每個奮戰在電腦前的上班族們一定要予以重視，不能無視這些小毛病，否則這些小毛病會釀成「大禍」。

肌筋膜炎大多數都是因為長期姿勢不良所造成，如果某一部位肌肉被過度使用，就會使得「肌筋膜」被撕裂短縮及黏滯度變高，組織呈現較缺氧的狀態，防礙血液循環暢流，就無法有效的把體內代謝作用後所產生的廢物帶走，當身體肌肉伸展時，就會刺激產生疼痛感；像常見的腰酸背痛、五十肩、坐骨神經痛等，都是肌筋膜發炎的一種。

值得注意的是頸部肌筋膜炎產生的酸痛情況，疼痛的部位還會轉移，簡單說就是疼痛部位和疼痛源頭還不一定相同，例如：你以為是頭痛、眼睛酸、手腳發麻等一般常見的症狀，都有可能是肌筋膜發炎所造成，這是因為壓迫到頸部的肌筋膜及神經導致全身上下不同部位的疼痛；你也曾經有過身體疼痛問題始終找不到原因嗎？請留意是否因為不良的姿勢所造成的。

肩頸酸痛的症狀過去都是五十歲中年以後才容易有的毛病，現在則是有不少二、三十幾歲的年輕人因為長時間錯誤姿勢，疼痛就會提早找上門。因此，改善肩頸的酸痛疾病絕對是我們每個人都要慎重注意的，否則引發嚴重的椎間盤突出，將會有全身癱瘓的危機。

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  作者： 趙思漢
  
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• 出版社：大智文化
  
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• 出版日期：2016/06/22
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

迎千萬觀光客 觀光局將推金質旅遊

中華民國旅行業品質保障協會今天(16日)舉行「2015金質旅遊行程頒獎典禮」，總計有28個優質行程獲獎。觀光局局長謝謂君頒獎時指出，金質旅遊行程是旅遊界的品牌，他期待台灣今年在迎向千萬觀光客的同時，旅遊品質也能提升。因此，未來觀光局將補助經費，協助金質旅遊行程推向國際。

品保協會16日舉辦「2015金質旅遊行程頒獎典禮」，這是品保協會連續第4年舉辦金質旅遊行程選拔，一共有89件旅遊行程參選，由來自產官學界60位專業代表，評選出國民旅遊、入境旅遊及出境旅遊3大類，共28個優質行程。

觀光局長謝謂君應邀頒獎時指出，金質旅遊行程是「專家嚴選、品質保證」，不但行程優質、價格合理、旅客滿意度高，也是旅遊界的品牌。他期待台灣今年在迎向千萬觀光客的同時，旅遊品質也能提升。因此，未來觀光局將補助經費，協助金質旅遊行程推向國際。謝謂君說：『(原音)觀光局今年在達到這個千萬觀光的目標之下，我們最重視的就是品質保證。觀光局在今年5月特別訂定了一個獎勵補助要點，特別對於獲得金質旅遊行程，在推廣品牌這個部分，觀光局有費用的補助，國民旅遊跟入境最高補助是(新台幣)5萬元，出境旅遊是10萬元，希望能夠把這個金質旅遊更推向大眾、推向國際。』

謝謂君也指出，10年前，來台旅遊人次是295萬，出國是778萬，比例是27比73；2007年的比例則是31比69；但是去年底，來台旅客已達991萬、將近千萬，和出國旅遊人數的比例也攀升到46比54。不過今年獲獎的28個金質行程中，出境旅遊就佔了20條，來台旅遊只有5條，因此他期待明年台灣邁入千萬觀光大國的同時，來台旅遊的金質行程也能增加。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/迎千萬觀光客-觀光局將推金質旅遊-100900932.html

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