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靜坐：當東方靜坐遇上西方腦科學強檔限時

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內容簡介:

蘋果前執行長賈伯斯、電視主持人歐普拉、前美國總統柯林頓、前美國國務卿希拉蕊、前美國副總統高爾、腦科學家奧斯汀教授等、藏佛領袖達賴喇嘛、日本禪師松年小堀、國學大師南懷瑾，他們都是靜坐修行的最佳見證者。

瑜珈的靜坐冥想是上天給人類最好的禮物。──印度諺語
學習靜坐，是你這一生能給自己最大的禮物。──索甲仁波切，《西藏生死書》
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靜坐源自東方，可能是瑜珈傳統，以盤腿坐姿冥想，去除心中的煩惱，主要是讓「心」靜下來觀想，以求得「開悟」。近代，由於發現靜坐也可能有減壓效果，使得靜坐在西方社會流行起來，無論在企業界、影視圈或政界，皆有名人投入並推動靜坐的修習。「靜坐」跨越文化隔閡，風靡中外，可見一斑。

修習靜坐的目的之一，是要「離苦得樂」。中西方社會學靜坐冥想，似乎有不同的目標：西方社會傾向消除壓力，因此卡巴金（Kabat-Zinn）的「正念減壓」在西方社會極為流行；但在東方社會，靜坐者則比較重視煩惱的解脫。

今日，西方科學已嚴肅看待靜坐對生理的影響，認為靜坐是一種心的訓練，以及腦的鍛鍊，其所引起的腦運作的改變，代表一種意識的蛻變，是以靜坐已成為神經科學最蓬勃的研究之一。而靜坐對於自主神經和內分泌兩系統間亦有關連，研究指出，靜坐產生的身體狀態是一種放鬆的副交感神經活化狀態，從而影響身體機能的運行。

書中除闡述靜坐的科學觀，同時也將東西方靜坐異同加以比較，並詳加介紹各大主要靜坐方法的淵源和進行原則，如西方的超覺靜坐、正念靜坐，東方的日本「岡田靜坐法」，中國「因是子靜坐法」，印度「瑜珈靜坐」，以及佛教、禪宗、藏佛、道教和儒家的靜坐等，內容深入淺出，適合作為認識靜坐的入門閱讀。
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本書作者朱迺欣醫師為腦神經科教授，一九九三年經國學大師南懷瑾先生啟蒙始學習坐禪，後因接觸日本產業大學神經外科主任松岡成明教授，以及美國科羅拉多大學神經內科主任奧斯汀教授的研究，更近一步專研靜坐的腦科學知識，對相關中西醫科學文獻多所涉獵，自身更修習靜坐多年，此書可謂朱醫師融合其醫學專業、臨床經驗與厚實中學底蘊的集大成之作。


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  作者： 朱迺欣    新功能介紹
• 出版社：立緒    新功能介紹
• 出版日期：2014/04/10
• 語言：繁體中文

靜坐：當東方靜坐遇上西方腦科學強檔限時

內容來自YAHOO新聞

謝哲青新書 帶盲胞聽日本

中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

旅遊達人謝哲青的新書《絕美日本》，描寫日本許多動人的風景與文化，如今這本書《絕美日本》也化身點字有聲版本，希望讓視障朋友也能透過有聲書與點字書，感受最美的日本。

旅行97國的知名文史工作者謝哲青，首度應彰化生活美學館之邀，擔任視障閱讀推廣計畫作家，他選擇以鄰近的日本為題，寫下《絕美日本：我最想讓你知道的事》，將豐盛的文化行囊帶回台灣，分享他心目中一定要讓視障朋友聽見的風景。

謝哲青說，「對視障朋友來說，出國旅行要考慮比一般人更多的事情，美麗的風景常常仰賴視覺，但絕美的故事卻不受感官限制。」

他表示，台灣人很喜歡訪日，去年造訪日本人次超過282萬，但台灣人真的不是非常清楚日本，「日本與中華文化有極深淵源；日本人不是媚外，而是充分理解外國文化，逐漸轉化成今日它自己的樣貌，這些都很值得跟國人分享。」

推廣無障礙閱讀的彰化生活美學館館長劉玄詠表示，今年選定了35本好書製作成點字有聲版本，免費發放2400份有聲書光碟給視障朋友，並將有作家舉行講座。

劉玄詠說，「生活美學的內涵相當寬廣，閱讀推廣的形式也不拘泥受限，希望讓視障朋友也能透過點字有聲書，自在悠遊書中世界。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/謝哲青新書-帶盲胞聽日本-215005312.html

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