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內容簡介: 博客來網路書店 這是一部徹底顛覆經典物理學觀念的創世之書。它否定了牛頓的絕對時空觀，認為空間不是平直的歐幾里得空間，而是在引力場中彎曲的黎曼空間；時間也不是獨立于空間的單獨一維，它無時無刻不在空間之中，與空間構成一個統一的四維時空整體。

這是一部並非憑借雙眼，而是用智慧發現並創建了宇宙新秩序的書。它揭示了宇宙所具有的超乎尋常的秘密；同時性的相對性；運動中的鐘慢、尺縮效應；水星的近日點異動；光譜紅移；引力場中時鐘變慢等。

這是一部為航天科學、天文學等高新學科奠定了理論基礎的書。它的質能公式E=mc2所顯示的原子裂變的巨大能量，在成為新興能源的同時，也變成了懸在人類頭頂的達摩克利斯之劍。黑洞和暗能量的發現讓我們開始接近宇宙的起源和終結。

總之，這是一部現代及未來科學最偉大的奠基之作。


愛因斯坦（1879—1955年），20世紀最偉大的科學家，因創立相對論而聞名于世。相對論是人類對自然界認識的一次大飛躍，它建立在經典力學基礎之上，同時又徹底否定了經典力學的理論體系。廣義相對論更開闊了人類的視野，使科學研究的範圍從微觀世界擴大到無限大的宏觀世界。今天，相對論已成為原子能科學、航天及天文學的理論基礎，被廣泛運用于各種理論科學和應用科學之中。

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• 作者： [美]阿爾伯特‧愛因斯坦（Einstein，A．）
• 原文作者：Albert Einstein
• 譯者：易洪波 李智謀
• 出版社：江蘇人民出版社
• 出版日期：2011/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

選對泳姿更有效 4泳式鍛鍊肌群

【華人健康網圖文提供／VOGUE】游泳可說是酷熱夏天的首選運動，在水中不但能暫時甩掉高溫，游泳更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動，依不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群。你平常習慣游哪一式呢？

選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

自由式－手臂、肩膀

最基本的自由式，手部動作是雙手輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。

仰式－背闊肌（背肌）

想要穿上露背裝或是比基尼時，背部不會擠出贅肉？靠著仰式的向後划手和夾背，可以延展、舒展背部和手臂的肌肉，並鍛鍊到背闊肌，使背部肌肉結實；而仰泳由大腿到腳尖，類似向上甩水的腳部動作還能鍛練臀部和大腿前側。

蛙式－大腿股四頭肌（大腿前側）、髖內收肌群（大腿內側）

蛙式的腿部動作是雙腿以靠攏膝蓋為中心，內收，向外蹬夾，再搭配雙手向外畫圈的換氣，強調身體的協調性，也因不同於自由式和仰式向量的腿部動作，能有效強化大腿前側（蹬腿）和大腿內側（夾水），讓大腿更為緊實，視覺上也會顯得纖細。

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蝶式－胸大肌、背闊肌、腹直肌（腹部核心）

蝶式主要強調上半身肌群鍛煉，手臂以擴胸，向外划水動作來推進，腳部則是運用腹部核心帶動下半身的擺動，但因水阻力的關係，女生游蝶式需要較強的肌力、耐力和較佳的協調性，是游泳訓練的進階項目。

小提醒：

女生因為先天生理條件與男生不同，不會因一般強度的自我訓練而成為虎背熊腰或是選手般的倒三角身型，反而會更加結實有線條；如果想讓健身效果更加明顯，記得搭配飲食控制（非節食）、重訓，以及慢跑或飛輪等其它運動的交叉訓練。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/選對泳姿更有效-4泳式鍛鍊肌群-013204186.html

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