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不依賴藥物的27個健康提案！－不用藥的藥師，教您告別藥物、常保健康的生活習慣！全站熱銷

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內容簡介:

根據統計，國人的十大死因中，慢性病約占六成以上，
而「生活習慣不規律」也常是造成慢性病的主要原因。
用藥雖能適度控制並治療疾病，但過度依賴反而傷身，
良好的生活習慣、增強免疫及自癒力，才能常保健康！

博客來網路書局「運動第一，飲食第二，確實戒菸，最後才吃藥！」

沒有任何一種特效藥可以「藥到病除」，健康要從改變生活習慣做起！
好好地「感受」與「感食」，養成良好的生活習慣，遠離藥物更健康！

感受「自己的身體」
傾聽自己身體的聲音，踏出培養不依賴藥物的第一步。
笑容是健康的泉源，可以製造血清素，活化免疫系統。
讓「肩胛骨」變得柔軟，改善對健康有害的不良姿勢。

感受「步行」的快樂
肌肉大多集中在足部，因此步行運動是最佳健康良方。
博客來小腿是「第二個心臟」，運動肌肉，讓血液循環更好。
步行運動不設定目標，質勝於量，樂在其中才能持久。

感受「飲食」的美味
別被卡路里和營養成分左右，放鬆心情感受食物美味。
食用形體完整的食物及當令食材是對身體最好的概念。
用餐時充分使用五感，促進消化吸收，讓身體更健康。

感受「日常生活」的美好
長長且慢慢地深呼吸，讓副交感神經活躍，穩定心情。
五大習慣創造輕鬆入睡的優質睡眠才能徹底消除疲勞。
多曬太陽讓身體製造維生素D培養不依賴藥物的身體。

學習「感食」5規則，讓身體更健康！
懷著感謝與感動的心情，用五感感受飲食的美味，
就能讓身體的消化吸收與代謝功能發揮良好作用！

規則①開口說「我要開動了」跟「謝謝，我吃飽了」！博客來書店
→讓腦跟身體充分發揮消化機能，不再暴飲暴食。

規則②盡量吃生的、沒有調理過的食物！
→生鮮食材可以避免酵素被破壞與浪費。

規則③傾聽身體的聲音！
→先感覺再飲食，「對身體好的食物」。

規則④一天一餐以米為主食！
→米不含其他物質，消化、吸收更無負擔。

規則⑤享受飲食！
→抱著享受的心情，食物就會在體內發揮良好作用。

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  作者： 宇多川久美子/著, 安保徹/監修    新功能介紹
• 譯者：林品秀
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2015/01/24
• 語言：繁體中文

不依賴藥物的27個健康提案！－不用藥的藥師，教您告別藥物、常保健康的生活習慣！全站熱銷

內容來自YAHOO新聞

請記得大衛鮑伊而非墓碑

中國時報【許世穎╱綜合報導】

英國搖滾傳奇大衛鮑伊（David Bowie）10日因癌症逝世，享壽69歲。英國《鏡報》16日報導，他歷經18個月抗癌都未對外公開，過世後也希望享受低調，骨灰將仿效好友，已故「皇后樂團」主唱佛萊迪摩克瑞（Freddie Mercury），安葬在只有家人知道的祕密地點，不會公開讓樂迷悼念。

佛萊迪長眠地成謎

佛萊迪1991年過世後迅速火化，家人並未公開他骨灰的安葬地點，不少樂迷多年來不停尋找，目前推測可能是西倫敦的一座墓園。大衛生前也曾說死後不希望舉行葬禮，他的親友向《鏡報》表示：「他（大衛）希望人生被銘記，而不是成為一塊受人景仰的墓碑。」

心心念念《拉薩路》

大衛的好友，知名劇作製作人勞勃福克斯（Robert Fox）16日接受《電訊報》訪問時則說，大衛早在2014年11月和他討論音樂劇《拉薩路》（Lazarus）時就曾透露自己「生病了」，「他很想成為其中的一部分，真的很想看到該劇成形。」

《拉撒路》改編自小說《外星來的男人》（The Man Who Fell To Earth），1976年曾被改編成大衛主演的電影《天降財神》。而大衛鮑伊最後一次公開露面，正是去年12月出席《拉薩路》的首演。

福克斯表示，一直到現在，他仍覺得大衛還在，因為大衛參與劇本創作，還為該劇作曲。大衛日前曝光的同名新歌〈拉撒路〉也被指有「死亡暗示」，不少人認為他的死亡像是「設計過」的，或是如同該劇一般，回到自己的星球去了。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/請記得大衛鮑伊而非墓碑-215006890.html

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