【圖解】活到百歲，抗加齡健康密碼！－全面啟動身體各器官的青春之鑰！那裡買
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內容簡介:
年過30的你請開始替未來打造不生病的體質～
30歲不嫌早！50歲不怕老！70歲不衰老！
健康長壽！逆齡回春！不失智不憂鬱！
博客來書店老化是一種身體隨著年齡增加而日漸衰老的自然現象，血管、肌肉、骨頭、牙齒(口腔)、腦，是抗老的五大基礎與關鍵。人體血管的總長度長達9～10萬公里，製造血管的細胞在30幾歲時達到巔峰後，隨即走下坡開始老化，成為引發各種疾病的原因。如果年過50歲，還在攝取高熱量、高蛋白質和高鹽分的食物，就可能導致高脂血症或是高血壓等的慢性病，並加速血管老化。
而30～39歲通常是肌肉的高峰期，之後便會逐漸步入衰老。尤其50歲開始，衰老的情形會更明顯，到了80歲，肌肉會萎縮到只剩高峰期的三至四成。肌肉衰老後，保護骨骼的能力便跟著降低，因此容易骨折；同時體溫調節功能變差，也因此感冒容易找上門，復原的速度會變慢。
平均約在30歲時人體的骨量會達到最大值，然後一直維持到40歲左右，當年齡漸長，骨密度變低，骨量減少，骨頭變脆弱會導致骨質疏鬆症，容易增加骨折發生機率。而若牙齒狀況不佳，牙齒狀況不佳，會因為無法充分咀嚼食物進而影響消化，造成營養吸收不良等問題。至於腦的部分，一旦過了20歲之後，神經細胞的數量就開始逐漸變少，尤其是腦部缺乏足夠營養的人，神經細胞減少的速度更快。
「抗加齡」不止預防老化，還要打造不生病的體質！
本書提供『白澤流抗老食譜』以及『抗加齡體操』，
從飲食、運動及日常生活開始，啟動身體各器官的抗加齡密碼，
就能保持身心愉快、健康不老！
※「抗加齡」關鍵重點※
血管—改善飲食，練習回春抗老呼吸法！
肌肉—多走路多運動，攝取優質蛋白質！
骨頭—不吃微波食品，走路時挺直腰背！
牙齒—正確刷牙，細嚼慢嚥鍛鍊咀嚼力！
腦部—從嗜好或學新事物刺激腦部活化！
耳鼻－勿過度清潔耳朵，鼻涕要輕輕擤！
眼睛－舒緩保濕，還要抗紫外線和藍光！
肌膚－攝取維生素群，抵擋紫外線傷害！
博客來網路書店肺部－戒煙、運動、均衡飲食強健肺部！
博客來網路書局胃腸－告別壓力，養成健腸顧胃好習慣！
肝胰－打造優質睡眠，脂肪攝取勿過量！
泌尿系統－不憋尿、久坐，多攝取水分！
關節－預防肥胖，保持正確姿勢無負擔！
生殖系統－適度有氧運動，樂觀過生活！
身體每個部位開始老化的年齡並不相同，更容易隨著年齡增長及老化累積成病痛。
本書教您全方位抗加齡，照顧身體每個器官的健康！
肯定推薦
張天鈞 台大醫院抗老及健康諮詢中心主任、台大醫學院內科教授
陳亮恭 台北榮總高齡醫學中心主任
劉建良 台北市立聯合醫院和平院區神經科暨老年醫學專科醫師
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- 作者： 白澤卓二 新功能介紹
- 譯者：黃羿文
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2014/09/13
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
諾魯總統來訪露一手
中國時報【郭芝函╱竹市報導】
南太平洋友邦諾魯共和國總統瓦卡夫婦，9日至元培醫事科技大學參訪，校方帶領他到校史館、學校特色導覽、發明展作品介紹，他還大展身手，演奏爵士鼓，讓在場歡呼聲不斷。總統之女Carren-Tai，也在醫學檢驗生物系就讀，愛女心切的他，特別前來了解學校環境與學習情況。
諾魯共和國總統瓦卡偕同夫人，9日到元培醫事科技大學，女兒Carren-Tai立即上前擁抱，接著由學校研發團隊介紹，他們以預防過勞為主題發展的APP，協助企業雇主檢測員工健康狀況，並展示電力驅動的爵士鼓，以及台灣名產鳳梨酥、阿里山烏龍茶宴，看見樂器的瓦卡，忍不住上前演奏一段，高超技藝獲眾人讚賞。
瓦卡笑說，在家鄉一眼望去都是海，台灣則是層層環繞的山，沿途美景讓人感到非常放鬆，在元培醫大見到許久未見的女兒Carren-Tai，與當地同學相處融洽，十分欣慰，且總覺得她長得越來越像台灣人，差點認不出來。此話一說，讓在場來賓哄堂大笑。台灣與諾魯共和國在農業、醫療衛生、潔淨能源、人才培訓及文化交流等領域有多項合作計畫，這是瓦卡第10次應邀訪台，也是第3度以總統身分造訪，瓦卡歷任諾魯公共事務部、青年事務部及教育職業訓練部部長等要職，並曾任聯合國教育、科學文化組織（UNESCO）主席。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/諾魯總統來訪露-手-215009067.html
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