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內容簡介: 博客來書店肥胖是許多現代人的通博客來網路書局病，肥胖不僅會產生許多疾病而且會影響壽命的長短。如何在飲食上去做調整，而不須要吃不健康的代餐，相信是許多人都迫切想知道的。

作者翁綾璜根據「雞尾酒減肥療法」研發人劉伯恩醫師指導，以「新式烹調」方法設計出簡單、自然、低脂、低糖、少油，每一道菜平均烹調只需3分鐘，菜色材料以天然營養單純為主，呈現方式簡約漂亮，強調原汁原味的新式烹調，熱量卡路里平均為100卡！並同時倡導「三合一雞尾酒減肥」：

一為飲食：均衡健康的飲食博客來，享受色香味三覺俱全的自然飲食。

一為運動：SPA按摩、瘦身健美操、游泳、散步、跑步等平和博客來網路書店的運動。

一為愛心：愛自己的心，愛陌生人的心。

專業醫師指導，完整組合以上三項減肥基礎，您可以放心享受真正的健康、快樂減肥，與分享新世代最IN的減肥概念！

本書特色：

＊本書由劉伯恩醫師提供「雞尾酒減肥療法」相關資料，讓讀者認識「雞尾酒減肥療法」，如何正確控制飲食，輕鬆減肥。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 翁綾璜    新功能介紹
• 出版社：喜鵲    新功能介紹
• 出版日期：2001/11/02
• 語言：繁體中文

每天100秒瘦1公斤，享瘦雞尾酒餐年終慶

內容來自YAHOO新聞

調查：學生有煩惱 1成4未找人傾訴

張老師基金會今天(14日)公布台灣學生煩惱傾訴調查結果，學生族群的前三名煩惱項目依序是學業、生涯、心情，傾訴對象則以家人、朋友為主。但調查發現，有1成4的學生在遭遇困難時，不會找人傾訴，形成「壓力悶燒鍋」。

張老師基金會以問卷方式隨機抽查全台1,045名大學生與中學生的煩惱與傾訴情況，結果顯示，95%的學生都對學業感到壓力、92%的人對生涯感到煩惱，另外，對自己的心情與父母的期許，則都有8成以上的學生列為困擾項目。

張老師基金會董事長張德聰指出，學業一直是學生們最感煩惱的事情，但對生涯的困擾則是最近幾年才明顯有的煩惱。張德聰：『(原音)因為這個是在十年前，這還比較後面的，可是十年後這突增上來，那代表什麼？我們的學生對於未來的出路，他有擔心跟焦慮，所以在學校的生涯規劃教育是非常重要的。』

根據統計，86%的學生平時懂得透過面對面談話或網路軟體，向家人、朋友傾訴心聲，其中，女生可以找到人傾訴的比例是男生的一倍多。不過，仍有14%的學生不會主動找人說話，需要家長或老師加強陪伴。

張德聰表示，這些還未學會傾訴的學生必須學習傾訴四步驟「停、看、聽、說」。張德聰：『(原音)停下腳步，轉換心情；看見資源，勇於求助；聽見不同，發現轉機；說出我心，K.O壓力。』

至於陪伴者無論是家長、老師或輔導機構也要能掌握另外一組關於「停、看、聽、說」的四步驟。張德聰：『(原音)停止主觀，放下成見；看見問題，客觀分析；聽出需求，樂當靠山；說出鼓勵，設身處地。』

張德聰鼓勵學生和民眾，若有煩惱可多加利用「張老師」輔導專線1980(依舊幫您)，服務時間每日上午9點到晚上9點，另外，在「張老師」臉書粉絲專頁上也有即時回應功能。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/調查-學生有煩惱-1成4未找人傾訴-035800796.html

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