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男人永遠30：石原結實教你60歲還能做30歲愛做的事熱銷優惠

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它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

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內容簡介:

性慾衰退、害怕自己成為香蕉男，甚至更慘的蒟蒻男？！體力大不如前，隨便做些什麼就氣喘吁吁？！易怒情緒化、憂鬱煩悶、健檢報告紅字一堆、健康拉警報，糖尿病、痛風、高血壓、勃起功能障礙，一一來報到？！不論室內室外、床上床下，做什麼都感到力不從心……以上種種情況，無疑皆是熟男大叔們心中最大的隱憂，卻又下意識選擇逃避，不願意面對的話題。

博客來網路書局「鍛鍊肌肉」重振雄風就這麼簡單！

「哎呀，來到中年，體能、體力、健康本來就會逐步下滑……不是什麼嚴重的事！」、「大不了保健食品多吞一點囉！」多數中年熟男大叔們大概都是這樣想、這麼做的吧！但，這樣真的OK嗎？「根據統計，台灣男性每２個就有１人過重與肥胖；每４個就有１人有代謝症候群，而到最後，男性平均更是比女性足足少活了６.６年！」這個數據不僅明白告訴我們台灣目前現況，同時更說明了熟男大叔們所面臨的困境：若再不自覺，做些改變，將來付出的代價恐怕很慘烈。
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那麼，熟男大叔到底該怎麼振作呢？其實很簡單，不用勤跑醫院、不用花大錢買保健食品、上健身房，只要在家做做肌肉運動，1天3分鐘，就能重振雄風。因為，肌肉是人體最大的器官，不僅撐起骨骼，還與血液循環、免疫力、荷爾蒙分泌有關，肌肉夠強壯就能讓男性朋友們天天意氣風發。

別懷疑，「1天3分鐘，讓你重振雄風」不是紙上談兵，這是年過六十五歲依舊耳聰目明、無病無痛、擁有90公斤以上的出拳力道、媲美健美先生體格的日籍醫學博士－石原結實的親身體驗。

下半身活力養成術，讓你一柱擎天，「性」福滿點

我們都知道，睪固酮是男人味持續的關鍵，然而，睪固酮的分泌量會隨著年紀增長而減少，卻也是個不爭的事實。不過，男人們先別灰心，要知道肌肉也會合成部分睪固酮！！！因此，想要男人的陽剛與堅硬不墜，維持肌肉量是一定要的！
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鍛鍊肌肉會不會很麻煩？要花很多錢上健身房吧？要額外吃些高蛋白補給品吧？不，以上都不需要！石原結實醫師除了分享了幾款結合「動態」與「靜態」的肌肉鍛鍊運動之外，更進階加碼介紹了一款能提高性活力的簡易體操，不用頻繁進出健身房、無需補充高蛋白補給品，只要天天持續做，就能重拾幸／性福生活。

此外，石原醫師也從飲食和心理建設全方位著手，提供多方活力養生術，例如飲食祕訣：山藥有超強效強精作用與抗老化作用；納豆是天然威而鋼；適量補充「海中人參」蝦、蟹、烏賊、貝、牡蠣等甲殼類；石榴能促進男性睪固酮的合成與分泌、延長「空腹時間」可增強性功能；兩性相處祕訣：致力於養活、守護妻兒，更能發揮男子氣概；學會傾聽，更能獲得女性的青睞，進而讓自己更顯氣魄；適當性行為能同時促進身心靈健康等等。

中年男子常見慢性病不要來，面子裡子全都顧！

石原醫生之所以這麼強調肌肉，因為它與骨骼、血液循環、免疫力、荷爾蒙分泌……關係密切。當肌肉衰弱無力，可不只是男人味頓失，或是小老弟欲振乏力沒面子這麼單純，男性朋友們還會面臨?體溫下降，導致免疫力下滑，嚴重者提升癌症及復發機率；?血液循環系統負擔增加，導致血壓升高、腦血管、冠狀動脈病變、中風等疾病的機率提升；?基礎代謝率下降，血糖、三酸甘油酯問題惡化；?骨骼日益脆弱，與完美體態、健康漸行漸遠等等狀況，影響層面廣泛。

為此，石原醫師按書中所提及之飲食、生活、運動療法，針對男性常見身心疾病，包括動脈硬化、高血壓、腦中風、心絞痛與心肌梗塞、糖尿病、肝炎與脂肪肝、精神失調（憂鬱、自律神經失調、失眠）、肥胖、癌症，提供了實際建議與做法，讓男性朋友們能同時兼顧面子與裡子，健康嚇嚇叫！

不論你是熟男大叔本人，或是他們的枕邊人、親朋好友，若盼望自己（他）未來是首澎派激昂的進行曲，而非中年男子悲歌，請拿起本書好好閱讀吧！
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  作者： 石原結實    新功能介紹
• 譯者：胡慧文
• 出版社：新自然主義    新功能介紹
• 出版日期：2015/09/24
• 語言：繁體中文

男人永遠30：石原結實教你60歲還能做30歲愛做的事熱銷優惠

內容來自YAHOO新聞

談生活教育 黃春明：現今教育，人文差了

作家黃春明昨天應宜蘭農田水利會邀請，演說「生活教育」，希望民眾不能太重視以考試為主的制式教育，要從生活中學習；演講結束，黃春明60年前教授的冬山廣興國小第4屆學生，帶著兒孫來獻花，師生相見歡。

昨天是宜蘭農田水利會為推動有機生活舉辦的第7場講座，邀黃春明在縣立體育館主講「生活教育」，黃大魚兒童劇團開場朗頌詩歌，縣長林聰賢、水利會長許南山等人都到場聽講。

黃春明說，現在一談到教育，都認為是制式的學校教育，高等教育培養出高學歷人才，但和過去教育不普及的農業社會相比，犯罪人口現在比以前多，犯罪的年齡越降越低；是因為過去大家都有普世的價值，比如勤勞、忠孝節義等，農民雖識字不多，但對普世價值是從生活裡面實踐，從做中學習。

黃春明說，現今教育是為了考試，考試就為拿文憑，文憑就為了找工作，忽略了人的教育，雖然現今經濟比過去好，但人文卻差了，做一個人的價值，絕對不是在物質上，而是在精神上才對。

「你肯去冒險的，都是教材」，黃春明強調生活教育很重要。他說，生活教育的教室是天與地，但現在的制式教育就只是學校教室，最大的地方就是禮堂，教材就在制式的教科書裡，生活教育非常重要，現在大多數都讓小孩子吃得好、做得少，另外考試要好，這樣的教育就太偏頗，失掉人的價值跟意義。

60年前，黃春明剛從師專畢業，分發到冬山鄉廣興國小任教，他教的第1屆學生，包括水利會長許南山在內，當時就讀四年級，如今都是阿公和阿嬤；昨天這群學生舉辦同學會，帶著兒孫一起聆聽「黃老師」演講。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/談生活教育-黃春明-現今教育-人文差了-192200899.html

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